Tijdens een fietstocht kreeg Rob hevige kramp en bij de huisarts bleek zijn bloedsuiker veel te hoog. Hij start met medicijnen en spuit vier keer per dag insuline. ‘Je bent er de hele dag mee bezig om je waarden stabiel te houden. Dat was zwaar,’ vertelt Rob.

Na verloop van tijd begon Rob anders naar zijn eigen gezondheid te kijken, zeker nadat hij mensen in zijn omgeving verloor door gezondheidsproblemen. Hij voelde dat het zo niet langer kon en besloot het anders aan te pakken. Via de praktijkondersteuner kwam hij terecht bij het programma Keer Diabetes2 Om. Daar leerde hij stap voor stap zijn leefstijl aan te passen: meer bewegen, veel verse groenten en minder suikers en koolhydraten. Het effect was snel merkbaar. Zijn bloedsuiker verbeterde en hij kon stoppen met insuline.

Natuurlijk was het wennen en vraagt gezond eten in het begin extra aandacht. Maar het wordt steeds normaler. Ook thuis wordt meegedacht. Dat helpt Rob om deze manier van leven vol te houden.

Rob wil collega’s meegeven: begin klein, wees duidelijk voor jezelf waarom je dit doet en zoek steun. Heb je vragen of wil je zijn ervaringen horen? Loop gerust even bij hem langs.

Afbeelding

Rob voelt zich veel beter en deelt graag zijn ervaringen met je. 

De eerste groep van 13 inburgeraars uit de Z-route heeft kennisgemaakt bij UW. Ze hadden er duidelijk zin in; iedereen was (ruim) op tijd en we kregen veel reacties en vragen.

Samen met twee inburgeringscoaches van de Gemeente Utrecht hadden Arjan de Zeeuw en Rachel Samuël Kapitein een leuk programma voor deze nieuwe Utrechters. Rachel Samuël besprak het programma dat ze gaan doorlopen en Arjan gaf een rondleiding langs onze werksoorten op de Niels Bohrweg.

De 'van A tot Z-route' is een UW-programma en is voor deze deelnemers onderdeel van hun inburgering. Rachel Samuël begeleidt hen op de weg naar betaald werk vanuit UW.

Ook dit traject draagt bij aan de weg naar waardevol werk voor iedereen!